お知らせ

20Kgはやせましたよ(肉食ダイエット)

渡辺直美は8.5kg減 「肉食ダイエット」がいいかも
 「和製ビヨンセ」として知られるお笑い芸人の渡辺直美(22)が「肉食ダイエット」を……….≪続きを読む≫

糖質や炭水化物と合わせて食べてはダメですが、制限して糖質OFFとかやって食事するだけで完全にやせました。
私の場合、20Kg減です。
ただ、糖質や炭水化物はいろんなものに入っているので、制限するのはちょっと知識が必要です。
基本的に、白ご飯は吸収率が高い(食品としては良いんですが)ので、一切食べないとかが必要です。
そして、半年くらいやったら、ちょっと戻しても大丈夫でした。
こうなるとアトキンスダイエットになりますが、大事なことは、炭水化物を取らないとか、そういうことではなくて、自分自身の身体が、どれくらいの糖代謝を保っているかが太るか太らないかのポイントだと思います。
あくまで体験談で書いていますが、血糖値を抑えるように食事をしたおかげでやせたんです。
だから、闇雲にダイエットするよりも、糖尿病患者が使う自己血糖測定装置(指先から血を出して血糖値を測る機械)で、食べたものでどれくらい血糖値が上がるかを調べて、食生活を律していくことが大事です。
このダイエット方法は、肝臓や腎臓が悪い人には負担ですのでやめた方がいいですよ!